1. Indarra entrenamenduak arreta jarri behar du urratsez urrats.Kirolarien indar-entrenamenduak zorrozki jarraitu behar du gradualismoaren printzipioa, arinetik astunera, gutxiagotik gehiagora, kantitatea metatzetik kalitatearen hobekuntzara.Hori dela eta, beharrezkoa da indar-entrenamendu sistematikoaren kontzeptua ezartzea, eta etapa bakoitzaren helburuak argitzea, era guztietako indar-entrenamendu orokorrak eta bereziak era planifikatu eta bideratuan antolatzeko.Etapa bakoitzean edo prestakuntza-ikastaro bakoitzean indar-entrenamenduari ez ezik, epe laburreko eta epe luzeko indar-entrenamenduari ondo diseinatu behar genioke, eta arreta handiz antolatu ziklo luzeko eta laburreko planen edukiak eta konbergentzia-estandarrak. , planak zorrotz ezartzeaz gain, benetako prestakuntzaren arabera doikuntza malguak egiteko, era guztietako planen emaitzak bermatzeko.

2. Indar-entrenamenduak prestakuntzaren kalitateari erreparatu behar dio.Muturreko entrenamendua izan eta behin eta berriz probak egiteko gai izan muturreko kopurua eta indarra barne.Horregatik, heziketa eta gainbegiratzea indartu behar dira kirolariek zailtasunak jasan ditzaketen sinesmena sendo ezar ditzaten, sekula amore emango ez duten borondatea eratzeko.Bestalde, indar-entrenamendua egiterakoan, garuna erabiltzeko eta gogor lan egiteko prest egon behar dute, eta arreta jarri behar dute entrenamendu-metodo egokiak aukeratzerakoan.Prestakuntzaren kalitatea bermatuta dagoen bitartean, laster emaitzak ikusiko dituzu eta onurak jasoko dituzu.

3. Indar-entrenamendua bideratu behar da.Indarra entrenatzeko bitarteko eta metodo asko daude, eta indarraren hazkuntzaren izaera eta eragina desberdinak izango dira.Hori dela eta, pisu eta indarra entrenatzeko metodoak praktikatzeko denbora ezberdinekin aukeratzerakoan kirolarien ezaugarri fisikoak eta psikikoak eta egiten ari diren entrenamendu bereziaren ezaugarriak kontuan hartu behar dira. Horrela bakarrik lortuko dugu emaitza bikoitza esfortzuaren erdiarekin. .